Вредные привычки, отсутствие физической активности и стрессы губительно воздействуют на здоровье. Но причинить серьёзный вред своему телу можно безопасными продуктами питания и обычными повседневными ритуалами. На первый взгляд, полезные вещи, которые делать нельзя натощак, удивят даже самых ярых поклонников здорового образа жизни.

нельзя натощак
uduba

Что нельзя пить натощак

Первое, что употребляет треть человечества после пробуждения – это кофе. Многие ограничиваются лишь одной чашкой этого ароматного напитка перед работой, забывая позавтракать. Однако такая привычка может пагубно сказаться на здоровье. Напиток содержит большое количество кофейных кислот, раздражающих желудок. Регулярное употребление кофе утром может привести к изжоге и гастриту, именно поэтому кофе нельзя пить натощак.

Алкоголь в малых дозах тонизирует сердечно-сосудистую систему и снимает стресс. Однако употребление спиртного в неограниченных количествах вредно, употребление же его на голодный желудок приводит к проблемам со здоровьем и может вызвать:

• Заболевания почек, печени и сердца. Пища замедляет всасывание спирта в кровь, если выпить алкоголь на голодный желудок, весь объем в одно время окажется в кровеносной системе и даст сбой в работе органов.

• Язву желудка. Спиртное на голодный желудок разрушает слизистую кишечника.

• Смерть. Спиртное, попадая в поджелудочную железу, в четыре раза увеличивает выработку инсулина. Глюкоза начинает перерабатываться мгновенно. Для диабетиков быстрое повышение сахара в крови грозит летальным исходом.

Для того, чтобы получить удовольствие от алкоголя без опасных последствий, во время праздника необходимо принимать пищу.

Что нельзя есть натощак утром

Лекарства, содержащие аспирин наиболее опасные из списка того, что нельзя есть натощак. Ацетилсалициловая кислота – сильный раздражитель, который разрушает слизистую желудка, вызывает гастрит и язву. Принимать парацетамол и аспирин следует только после приёма пищи.

Ведущие диетологи не рекомендуют употреблять фрукты после пробуждения. Главная причина, почему нельзя есть натощак сладкие плоды, – содержание в них большого количества кислот, которые раздражают желудок. Разрешены к употреблению утром лишь яблоки и экзотический драконий фрукт.

Что делать нельзя натощак

Жвачка усиливает выделение желудочного сока, что приводит к развитию болезней ЖКТ. Жевать её после плотного обеда более 10 минут также вредно.

Помимо списка того, что нельзя есть натощак утром, существует запрет тренировок на голодный желудок. Через четыре часа после приёма пищи мышцы теряют весь запас гликогена. Падает сахар в крови. Во время физических упражнений натощак человек быстро устаёт, а необходимая энергия расходуется за счёт мышц. Голод приводит к изнашиванию тела и сжиганию мускулатуры.

Продуктовые магазины и супермаркеты нельзя посещать на голодный желудок. Вреда здоровью шопинг натощак не принесёт, но счёт пострадает. При чувстве голода человек склонен делать много ненужных покупок. Чтобы сэкономить сбережения, необходимо заготавливать список необходимых товаров и посещать торговые центры сытыми.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!