Утверждение, что нужно пить много жидкости, слышал каждый человек. А в чем именно заключаются полезные свойства воды, в каком количестве и когда ее лучше употреблять, мы решили разобраться. Прочитайте эту информацию до конца, и вы поймете, почему этот вопрос так актуален.
Полезные свойства воды для человека
Речь пойдет именно о чистой воде, а не чае, напитке, соке или другой жидкости. Она считается вторым по важности компонентом, необходимым для жизнедеятельности человека, после кислорода. Согласитесь, что без еды человек может прожить не одну неделю, а вот в жаркую погоду без влаги не выдержит и 3 дней. А это все потому, что вода является важным составляющим для таких процессов как:
• Терморегуляция. Не думайте, что нужно много пить, только во время жары. В холодную погоду человеку требуется достаточное количество жидкости для поддержания температуры тела и защиты от переохлаждения.
• Деление клеток. Так как они почти на 80% состоят из воды, то при ее недостатке не смогут нормально развиваться и делиться. Это приводит к серьезным заболеваниям, и нарушениям физического развития у детей.
• Обмен веществ. Если вы хотите нормализовать пищеварение, сбросить лишние килограммы и иметь красивую кожу, без воды не обойтись. Пить ее нужно небольшими порциями на протяжении всего дня.
• Нормализация кровяного давления. Жидкость всасывается в желудочно-кишечном тракте, и оттуда поступает в кровь. По венам и капиллярам она распределяется во все органы, и нормализует кровяное давление.
Также достаточное употребление жидкость улучшает эффективность спортивных нагрузок, избавляет от головной боли и повышает работоспособность. Поняв необходимость обильного питьевого режима, узнайте, как получить от воды максимальную пользу для здоровья.
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
