Не зря говорят, что человек – это то, что он ест. С едой мы восстанавливаем не только запасы микроэлементов и витамин, но и полезных бактерий, которые участвуют в жизненно важных процессах организма. Пробиотики в продуктах могут находиться в большем, или меньшем количестве, и не вся еда одинаково полезна для восстановления микрофлоры. Мы расскажем, какие пять натуральных продуктов содержат больше всего полезных бактерий, и зачем вам нужно регулярно их употреблять.
Чем полезны пробиотики, находящиеся в продуктах питания
Употреблять пробиотики нужно регулярно, для того чтобы восстановить микрофлору в кишечнике. Это влияет на такие жизненно важные процессы, как:
• Иммунитет;
• Пищеварение;
• Выведение токсинов из организма;
• Обменные процессы;
• Усвоение ряда витаминов и микроэлементов;
• Защита желудочно-кишечного тракта от болезнетворной микрофлоры.
Вот почему так важно употреблять пробиотики в пищу в достаточном количестве. Лучше всего это сделать, увеличив потребление продуктов питания с их содержанием.
ТОП 5 продуктов питания с высоким содержанием пробиотиков
Чтобы насытить свой кишечник полезной микрофлорой диетологи рекомендуют включить в свой рацион:
Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу
