Витамины для иммунитета помогут пережить сезонные вспышки респираторных заболеваний. Эти соединения нередко в качестве профилактики назначают даже врачи. Помимо необходимой защиты, они окажут и комплексное положительное воздействие на здоровье человека. Например, получится поднять настроение, снизить проблемы с кожей.

витамины для иммунитета

Какие витамины нужны для иммунитета

Иммунная система человека имеет сложную структуру. В нее включены селезенка, кровь, костный мозг. При перебоях в функционировании люди начинают жаловаться на апатию, раздражительность. Нередко у них истончаются и выпадают волосы. Какие витамины для укрепления иммунитета существуют в принципе? На самом деле их перечень довольно объемный, однако, основные его пункты выглядят так:

• витамин A;
• витамины группы B;
• витамин C;
• витамин D;
• витамин E.

Каждое вещество обладает своим специфическим действием. Поэтому о необходимости подробнее рассказать о каждом и упоминать не стоит.

Витамин A

Помогает стабилизировать обменные процессы в организме. С его помощью ускоряется деление клеток, быстрее заживляются кожные повреждения. Какие витамины для поднятия иммунитета лучше? Только те, которые содержат много представленного соединения.

Витамины группы B

В целом улучшают пищеварение человека. Главное же преимущество заключается в укреплении работы ЦНС. Некоторые вещества из этой группы участвуют в процессах кроветворения. Естественно, незаменимы и для иммунитета.

Витамин C

Польза аскорбиновой кислоты неоценима. Соединение усиливает сопротивляемость организма к разным инфекциям и вирусам. Своеобразный бонус заключается и в наличии противовоспалительного эффекта.

Витамин D

Увеличивает скорость усвоения кальция. Также представленное соединение способствует поднятию настроения, так как участвует в процессе синтеза серотонина. В организм человека попадает с пищей или при воздействии ультрафиолета.

Витамин E

Стабилизирует уровень липидов низкой плотности. Соединение входит в перечень витаминов для иммунитета взрослым и детям еще и потому, что оно способствует предотвращению разрушения клеток. Положительное влияние оказывает на почки.

Какие витамины для повышения иммунитета выбрать

Фармакология предлагает разные вариации БАДов и подобных им комплексов. Естественно, это создает самую настоящую проблему выбора. При совершении покупки следует обратить внимание на:

• состав;
• особенности организма;
• форму выпуска.

Конечно, важно учесть и известность фирмы. Какие компании производят хорошие витамины для поднятия иммунитета взрослым? Их много, чем популярнее бренд, тем лучше.

Состав

Важно, чтобы продукция содержала все нужные соединения. При этом желательно учесть и такое понятие, как суточная норма. Переизбыток витаминов приведет к тому, что организм просто перестанет их усваивать и будет выводить с мочой и потом.

Особенности организма

В ряде случаев на некоторые соединения может быть аллергия. Естественно, такие БАДы приобретать нельзя. Вреда от них будет значительно больше, чем пользы.

Форма выпуска

Лучше брать препараты, выпущенные в виде капсул. Желатиновая оболочка не подвергается деструкции желудочным соком, поэтому витамины усваиваются непосредственно с кишечника.

Итоги

Заботиться о собственном здоровье следует постоянно. Болезнь гораздо легче предупредить или устранить на начальной стадии, чем лечить в будущем. Витамины и микроэлементы не только укрепят иммунитет, они улучшат организм в целом.