Многие диетологи, буквально как мантру, повторяют утверждение о том, что при похудении следует ограничить потребление углеводов. Однако, в некоторых случаях можно побаловать себя и привычными злаковыми продуктами. Например, макароны при похудении и разнообразят меню, и дадут совершенно невероятные результаты в разгоне метаболизма.

макароны при похудении

Макароны при похудении: можно ли есть

Точки зрения врачей и тренеров в этом случае разделились диаметрально. Ряд специалистов полагает, что подобные продукты лучше исключить в принципе. Другие же рекомендуют употреблять в пищу макароны из цельнозерновой муки. В этом случае их мнение подкрепляется:

• необходимость разнообразить меню;
• дать организму нужные соединения;
• ввести чит-день.

Как видно, список не очень большой, но важен каждый его пункт. Поэтому про «правильные» макароны для похудения и следует поговорить детальнее.

Разнообразие меню

Проблема диет сложна. Некоторые вариации не отличаются обилием разрешенных продуктов, а вот поддерживать такой режим сложно прежде всего с психологической точки зрения. Поэтому то и вводят рекомендацию разнообразит меню.

Нужные соединения организму

Во время диеты организм человека испытывает сильнейший стресс. Он выражается прежде всего в нехватке питательных веществ и соединений. Макароны твердых сортов при похудении дадут необходимое количество клетчатки. Это позволит насытить человека, улучшит работу кишечника, справиться с проблемами пищеварения.

Ввести чит-день

Этот термин появился недавно. Дело в том, что при нехватке калорий и скудости меню организм начинает замедлять метаболические процессы. В результате чего должного похудательного эффекта не наблюдается. Во время чит-дня человек увеличивает суточную норму калорий, обманывая тем самым свой организм.

Какие макароны можно есть при похудении: список

Главный совет в этом случае простой: необходимо выбирать продукт, произведенный из пшеницы максимально твердых сортов. Форма же макарон может быть совершенно различной:

• длинная вермишель;
• лингвини;
• зити.

На самом деле вариаций огромное множество. Учитывать следует только то, к какому виду гарнира они подаются и с чем сочетаются.

Длинная вермишель

Классическая паста. Можно ли есть эти макароны при похудении? Конечно же, да. Превосходно подходят для запекания. Нередко используются с овощами или соусами на основе мяса.

Лингвини

Широкие и плоские вариации спагетти. Чаще всего подают с тяжелыми видами соусов. Отличное сочетание с креветками, морепродуктами и рыбой. Нередко в меню включают эти продукты вместе со сливками.

Зити

Полые внутри виды макарон. Лучше всего их готовить непосредственно с сыром. Иногда используют и с овощами. Все зависит исключительно от мастерства и фантазии повара.

Итоги

В меню макароны при похудении следует использовать максимально осторожно. Злоупотреблять этим продуктом не рекомендуется в принципе. Все хорошо в меру. Это утверждение применимо и в представленном случае.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!