Дефицит витаминов вызывает серьезные риски для здоровья человека. Например, цинга за всю историю человечества унесла больше жизней моряков, чем все кораблекрушения вместе взятые. Поэтому подобную проблему игнорировать нельзя в принципе.

дефицит витаминов

Симптомы дефицита витаминов

Для начала следует несколько слов сказать о симптоматике подобной проблемы. Признаки довольно характерные:

• проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• ухудшение зрения;
• общая усталость и апатия;
• снижение качества работы ЦНС.

Конечно, перечень на этом не заканчивается. Проявлений авитаминоза довольно много. Например, при упомянутой уже цинге начинают кровоточить десны, постепенно выпадают зубы.

Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Здесь все довольно хрестоматийно. Во-первых, снижается эластичность кожи, эпидермис начинает трескаться, шелушиться. Изменяется и его пигментация. Во-вторых, волосы тускнеют, растут значительно медленнее, становятся ломкими и хрупкими. В-третьих, ногти начинают желтеть и слоиться.

Ухудшение зрения

Некоторые виды витаминов, например, каротин, «отвечает» за качество функционирования зрения. Человек теряет остроту, могут проявиться и другие характерные проблемы. В частности, двоение.

Общая усталость и апатия

Нехватка витаминов в организме приводит к перебоям в работе разных систем. В результате чего заметно снижается внутреннее самочувствие. Появляется характерная вялость и апатия.

Снижение качества работы ЦНС

Многие витамины положительно воздействуют на мозг человека. Их недостаток приводит к снижению ряда когнитивных функций. Наблюдается ухудшение памяти, появляется рассеянность. Человеку становится трудно сконцентрироваться на чем-то одном.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу