Угревая сыпь случается с каждым. Наиболее часто акне возникают именно в переходном возрасте, но и исключения не редки. Лечение лучше осуществлять комплексно. Одних лишь косметических средств недостаточно. Диета при прыщах — действенный способ избавления от угревой сыпи.

диета при прыщах

Как уменьшить угри

Прежде чем переходить к списку запрещенных или разрешенных продуктов, необходимо перечислить основные причины возникновения акне. Список выглядит так:

• гормональные сбои;
• проблемы с кишечником;
• жирная кожа.

Нередки случаи, когда несколько факторов действует одновременно. Поэтому обо всех элементах перечня требуется рассказать детальнее.

Гормональные сбои

Наиболее характерная причина. Именно из-за нее обилие прыщей наблюдается у подростков. В этом возрасте человек переживает настоящий гормональный всплеск. Естественно, отражается это и на лице.

Проблемы с кишечником

Неправильная работа кишечника приводит к увеличению количества токсинов в организме. В результате чего лицо, плечи и спина человека покрываются прыщами. Естественно, устранить косметический дефект возможно только после тщательного обследования.

Жирная кожа

Сальные железы инициируют закупорку пор кожи. В результате этого возникает специфический воспалительный процесс. Справиться с акне в этом случае поможет только постоянная и внимательная очистка лица.

Какая должна быть диета при прыщах: советы

Продукты от акне действительно существуют. Приводить перечень всех из них просто-напросто бессмысленно. Лучше рассказать непосредственно о веществах, которые должны поступать в организм с пищей:

• антиоксиданты;
• витамины A и E;
• клетчатка;
• минералы.

При этом стоит понимать, что человек должен избегать обилия жаренной в масле или сладкой пищи. Это только усугубит проблему.

Антиоксиданты

Предотвращают действие свободных радикалов кислорода. В результате чего клетки кожи страдают значительно меньше. Регенерация тканей происходит быстрее. Такие виды соединений содержатся в авокадо, белом и зеленом чае.

Витамины A и E

Благотворно влияют на эластичность эпидермиса. Бонус — поддержка нормального гормонального фона. Продуктами против акне в этом случае считаются морковь, разные вариации капусты (белокочанная, брюссельская, брокколи).

Клетчатка

Регулирует микрофлору кишечника. В результате этого наблюдается увеличение эффективности работы ЖКТ. Естественно, снижается и угревая сыпь. Восполнить запасы клетчатки можно из круп: гречки, овсянки.

Минералы

Здесь одними из основных действующих веществ называют цинк и селен. Причем последний минерал увеличивает скорость всасывания первого. Эпидермис в меньшей степени подвержен воздействию внешних агрессивных факторов. Содержатся в листьях петрушки, орехах, семенах льна.

Итоги

Представленная пища при угревом высыпании — основа рациона. Конечно, без дополнительных косметических средств обойтись будет практически невозможно. Однако, именно меню следует уделить основное внимание.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!