Когда наступает зима и весна, то мы резко сталкиваемся с таким понятием как авитаминоз. Из-за нехватки витаминов и микроэлементов начинает страдать наш организм в целом. В первую очередь это всё отражается на коже, волосах и ногтях. Если вам чуточку больше за 35, то вашу молодость вам помогут сохранить витамины!

Подбираем витаминный комплекс

Для того чтобы пережить сезон холодов с минимальными потерями вам необходимо приобрести специальные витамины. Они помогут вам справиться с этой проблемой. Однако самостоятельно приобретать препараты без совета с врачом строго не рекомендуется.

Лучше всего поступить следующим образом:

• Сдать специальный анализ на концентрацию витаминов в крови.
• С результатами вам стоит обратиться к терапевту.

Врач назначит вам подходящий комплекс витаминов.

Зачем такие трудности, когда можно купить мультивитаминный комплекс и всё? Всё объясняется довольно просто. Избыток витаминов может привезти к ужасным последствиям. Узконаправленные комплексы с содержаниями определённых витаминов и микроэлементов – это мудрый выбор.

Какие витамины нужны женщинам после 35 лет?

В данном случае мы выделили 3 группы, которые борются с определёнными проблемами:

1. Сохраняем и улучшаем иммунитет – в любой холодный сезон вам требуется принимать витамин С. Лучше всего делать отвар шиповника или цитрусовых. Всё потому, что шипучие таблетки, содержащие витамин С, навредят вашему желудку. Найти шиповник и апельсины даже зимой не составит вам труда. Кроме того не помешают витамины А, Е и С.

2. Поднимаем настроение – многих женщин настигает депрессия. Проявляется повышенная раздражительность и тревожность. Поэтому стоит обратить внимание на Магний B6. Он поможет вам укрепить нервную систему.

3. Красота и здоровье – в этом вопросе вам больше всего помогут комплексы, которые содержат сочетание магния, селена и цинка. Также вам стоит принимать кальций и витамин D.

Новатором в поддержании здоровья является жидкий коллаген. Лучше всего приобретать морской коллаген с низким молекулярным весом. Соблюдая все эти правила и принимая необходимые меры, вы сможете оставаться молодой и красивой!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!