Мы живем в быстром темпе. Иногда на приготовление еды просто не остается времени. В результате чего люди употребляют в пищу различные полуфабрикаты и фастфуд. Итог — зашлакованность организма. Какие продукты помогут вывести избыток токсинов?

Овощи

Конечно, представить себе здоровое меню без обилия овощей на столе просто невозможно. Для удаления шлаков и токсинов лучше использовать:

• свеклу;
• морковь;
• огурцы;
• лук и чеснок.

Да, все выглядит довольно избито. Вот только эти советы действительно работают. Подробнее познакомимся с каждым примером.

Свекла

Красный цвет свекле придает бетаин. Это соединение относят к разряду антиоксидантов. Помимо связывания свободных радикалов кислорода воздуха, представленное вещество отлично очищает печень.

Морковь

Избыток глутатиона позволяет моркови занять одну из лидирующих позиций среди овощей, отлично очищающих организм. Корнеплод содержит и витамин A. С его помощью удается предупредить проблемы со зрением.

Огурцы

Этот овощ отличается сильным мочегонным действием. Лишняя жидкость из организма выводится в кратчайшие сроки. Бонусом является и нормализация работы ЖКТ.

Лук и чеснок

Оба корнеплода богаты флавоноидами. Соединения помогают организму синтезировать особые ферменты, которые участвуют в очищении печени. Эти овощи быстро удаляют и избыток холестерина.

Другие продукты

Не овощами едиными. Дело в том, что выполнить чистку организма можно и при помощи ряда других полезных продуктов. В этом случае в перечень попали:

• зелень;
• йогурт;
• имбирь;
• вода с лимоном.

Представленные виды пищи тоже необходимо включить в ежедневный рацион. Подробнее об их положительном действии поговорим далее.

Зелень

Этот вид продуктов рекомендуется к употреблению из-за хлорофилла. Пигмент связывает радикалы кислорода и предотвращает преждевременное старение. С его помощью удается избавиться и от ряда токсинов.

Йогурт

В этом случае следует провести строгое разграничение. Дело в том, что от покупного магазинного йогурта ничего полезного не будет. Этот продукт содержит консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса. Лучше всего приготовить йогурт самостоятельно. Только так получится восстановить микрофлору кишечника и нормализовать работу ЖКТ.

Имбирь

Идеальная для долголетия пряность. В имбире содержится масса полезных веществ и соединений. Чай, приготовленный на основе этого корнеплода, ускоряет метаболизм и ингибирует действие радикалов.

Вода с лимоном

Простой и действенный способ очистить кишечник. Такой продукт обладает выраженным мочегонным действием, что позволяет быстрее удалить токсины и улучшает работу почек.

Итоги

Эти виды еды необходимо хоть иногда включать в свой рацион. От качества продуктов питания зависит долголетие, красота и здоровье человека.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!