Токсины попадают в наш организм через воздух, воду и пищу. Итог может быть самым печальным. Например, ряд врачей полагает, что именно из-за проблем экологии так сильно увеличилась доля онкобольных. Первый удар действия токсинов на себя принимает печень. Этот орган участвует в фильтрации крови, в итоге большинство вредных соединений «оседает» именно в нем. Хорошая новость заключается в том, что чистку печени можно провести и самостоятельно. Для этого необходимо просто включить в рацион некоторые вариации продуктов питания.

Фрукты

Сначала разберемся с рядом фруктов, которые необходимо включить в рацион в обязательном порядке. С их помощью удастся очистить печень от токсинов в кратчайшие сроки. В эту категорию попали:

• яблоки;
• авокадо;
• цитрусовые.

Эти виды еды должны входить в меню каждого человека. Отметим также, что их ежедневное употребление в пищу значительно улучшит не только работу печени, но и функционирование всего организма в целом.

Яблоки

Эти соединения богаты пектином. Вещество проводит мягкую детоксикацию печени. Ежедневное употребление яблок улучшает и работу кишечника.

Авокадо

Представленный фрукт инициирует синтез глутатиона. С его помощью удается защитить печень от токсинов. Авокадо богато и антиоксидантами. Соединения борются со свободными радикалами кислорода, что существенно улучшает кожный покров.

Цитрусовые

Витамин C стимулирует основные функции печени. В результате чего орган очищается самостоятельно. Бонус — крепкий иммунитет.

Об овощах и не только

Конечно, одними лишь фруктами вопрос очищения печени не заканчивается. В меню необходимо включить разные виды овощей, зелени и приправ. Перечень нужных продуктов выглядит следующим образом:

• помидоры;
• шпинат;
• капуста;
• спаржа;
• чеснок;
• куркума.

На самом деле примеров можно приводить еще очень и очень много. Указанные выше варианты — база здоровья и долголетия.

Помидоры

Помидоры способствуют быстрому удалению токсинов из печени. Причем эти овощи защищают человека и от онкологии. Ряд диетологов даже относит помидоры к категории суперфудов.

Шпинат

В шпинате содержится глутатион. О механизме действия этого соединения было рассказано выше. С его помощью удается очистить печень в кратчайшие сроки.

Капуста

Ежедневное употребление капусты в пищу позволяет ускорить синтез изотиоцинатов. В результате чего ферменты выводят токсины из печени существенно быстрее. Овощ положительно влияет и на работу кишечника.

Спаржа

Продукт с хорошими мочегонными свойствами. Все вредные соединения организм выводит естественным путем. Улучшается и функционирование почек.

Чеснок

В этом случае чеснок подходит из-за обилия серы в составе. Помимо этого, в представленном корнеплоде содержится много селена. Вещества улучшают функционирование печени в разы.

Куркума

Пряность снижает скорость воспалительных процессов. В итоге кровь разносит по организму значительно меньше токсинов. Отрицательное воздействие на печень становится минимальным.

Итоги

Представленные варианты продуктов должны быть включены в меню каждого человека. Они позволят кратно улучшить состояние организма.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!