СМИ развили невероятно сильную моду на спортивное подтянутое тело. Именно благодаря их действиям и возникло столь много различных фитнес-клубов и спортивных школ. Вот только многие тучные люди стесняются своих форм и боятся начинать заниматься спортом. Как быть в этой ситуации?

Спорт и психология человека

Проблема кроется именно в психологии человека. Там она и должна быть решена в первую очередь. Для этого необходимо разобрать следующие принципы:

• понимание необходимости решения;
• бой быстрым ожиданиям;
• понимание проблем других людей.

Да, все указанные рекомендации звучат довольно абстрактно. Поэтому каждый элемент из этого перечня нужно рассмотреть обстоятельнее.

Понимание необходимости решения

Можно сколь угодно долго обещать себе начать заниматься спортом с понедельника. Вот только это ни на миллиметр не приблизит вас к цели. На самом деле у человека есть только два состояния: либо он что-то делает, либо он находит причины и оправдания своей лени.

Бой быстрым ожиданиям

Многие новички ждут максимально быстрых результатов. Этого не будет. Похудение — долгий процесс, приобретение атлетической фигуры может занять годы тренировок. Вот только оно того стоит.

Понимание проблем других людей

Некоторые люди стесняются приходить в спортзал из-за того, что боятся косых взглядов со стороны более опытных и рельефных спортсменов. Не бойтесь, никто не будет смеяться над вашей фигурой или неумением выполнять упражнения. Все будет обстоять в точности до наоборот. Люди окажут вам массу поддержки и дадут невероятную мотивацию.

Как начать заниматься спортом и не бросить

Теперь же настал черед поговорить о другой важной проблеме. Многие из нас очень активно начинают заниматься спортом, но крайне быстро бросают. Почему это возникает? Истинных причин масса. Справиться с кризисной ситуацией помогут:

• постановка целей;
• ведение дневника;
• похвалы за промежуточные достижения успеха.

Примеры крайне необычные. Однако они помогут сохранить нужный настрой и не бросить тренировки.

Постановка целей

Очень важный совет. Нужно поставить перед собой четкую временную цель и действовать для ее достижения. Одной лишь фразы о том, что я хочу похудеть, мало. Нужно прописать конкретные цифры: желаемые показатели на весах и дату, к которой вы хотите их добиться.

Ведение дневника

Необходимо завести дневник достижения целей. Его можно вести как в электронном, так и в письменном виде. Желательно записывать не только конкретные действия, но и собственные эмоции.

Похвалы за промежуточные достижения успеха

Глобальную и большую цель нужно разбить на несколько подпунктов. Далее следует придумать себе награду за достижение какого-либо одного элемента плана. Это даст нужный стимул к развитию.

Итоги

Физкультура сможет не только улучшить ваше тело, но и укрепит дух. Поэтому крайне важно заниматься спортом ежедневно.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!