Путешествия стали доступны для всех! Теперь вы можете посетить любую точку земли, о которой ранее знали лишь из уроков географии. Вот только способы передвижения и наша физиология остались неизменными. Поэтому даже в современном мире перелёты и поездки – это ощутимая нагрузка для любого организма. Сегодня мы расскажем о простых, но очень мудрых советах, которые помогут сохранить ваше равновесие, здоровье и самочувствие во время любого путешествия.

Что происходит с нами во время путешествий?

Рассмотрим две точки зрения, которые помогут нам расставить всё по местам. Первая – это классическое понимание физиологии и психологии человека. Человек, отправляющийся в путешествие, будет испытывать некоторые нагрузки.

Они обусловлены:

• Нарушением привычного биоритма.
• Перепадами давления.
• Перемещением в пространстве.
• Сменой часовых поясов.
• Длительной неподвижностью тела.

Все эти факторы только усиливаются во время перелётов.

Есть ещё всем известная аюрведическая физиология и психология человека. Путешественник испытывает повышение в своём теле «элемента воздуха». Из-за повышенной Вата-доши происходят следующие изменения:

• Сухость кожи и слизистых оболочек.
• Беспричинная тревога, страх и беспокойство.
• Нарушение пищеварения и сна.

Даже само предвкушение поездки уже способно вывести из равновесия Вата-дошу. Чтобы вы не испытывали всего вышеперечисленного дискомфорта необходимо принять во внимание несколько дельных советов.

Что необходимо сделать перед поездкой?

Есть 4 правила, которые необходимо соблюсти, ещё находясь дома, перед путешествием.

1. Необходимо хорошо выспаться. В этом вам поможет тёплая ванна с применением корня валерианы или маслом лаванды.

2. После принятия ванны нанесите на кожу кунжутное масло. Так же вы им можете воспользоваться после душа прямо перед самой поездкой.

3. Приобретите накануне поездки имбирь и лимон. Имбирный чай с лимоном и мёдом во время и до путешествия – это то, что поможет взбодриться и укрепить нервную систему.

4. Выбирайте только максимально удобную одежду и обувь для полёта/поездки. Вы должны себя чувствовать так комфортно, как будто это ваша вторая кожа!

Соблюдая все эти правила, вы сможете грамотно подготовить себя к предстоящей поездке. Так вы избежите множества неприятных факторов.

Как вести себя во время поездки?

Что поможет вам справиться с некоторыми трудностями во время самого путешествия?

1. Когда вы находитесь в самолёте, поезде, автобусе, в общем, в любом транспорте, вам необходимо помнить о дыхании. Оно должно быть глубоким. Это поможет вам сохранить спокойствие, чаще меняйте положение тела. Может, даже выполняйте лёгкие упражнения!

2. По прибытию на место вам требуется отдых! Сауна, русская баня, плавание, массаж и хороший сон. Ещё прекрасным дополнением станут упражнения на растяжку.

3. Следите за своим питанием. Хотя бы первые два дня старайтесь питаться привычной для вас пищей. Постарайтесь, чтобы она была лёгкой.

Помните, что вода основа нашей жизни. Поэтому не забывайте соблюдать водный баланс во время путешествия.

Избегайте алкоголя и жирной пищи. Не стоит так же слушать громко музыку в наушниках, которая у вас вызывает какие-то сильные эмоции. Не думайте о каких-то сложных задачах и не окунайтесь в проблемы. Вам стоит всё отпустить и просто наслаждаться пейзажем за окном или просто витайте в облаках в переносном и прямом смысле.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!