Home Видео 3 самых серьёзных ошибки при исправлении осанки

3 самых серьёзных ошибки при исправлении осанки

211

Красивая и ровная осанка, это не только эстетично, но и полезно для здоровья. Однако осанку невозможно заполучить при помощи упражнений или массажа. Человек должен изменить свою жизнь и привычки. Мы же расскажем вам о трёх важных ошибках, которые допускают люди во время исправления осанки.

Держать осанку усилием воли

Это самое бесполезное занятие! Вы ведь не думаете о том, чтобы постоянно дышать? К сожалению, большинство людей так и начинают свой неправильный путь. Каждые пять минут они себя одёргивают и думают что нужно держать спину прямо. После этого выпрямляются, но через время забывают об этом и осанка вновь плывёт.

Прямая осанка должна выработаться дисциплиной! Только так это впитается в вашу кору головного мозга. По-другому просто не получится. Возможно, первое время вы можете себя одёргивать, но это не должно продолжаться дольше 4-5 дней. Дальше – вы будете делать только хуже!

Осанка – это не просто положение тела

Здесь играет роль психологическое воздействие. Осанка на эмоциональном уровне связана с нашими чувствами. Поэтому осанка может стать для вас спасением!

1. Прямая осанка, предаёт человеку уверенности. В организме повышается тестостерон и кортизол. Вы готовы ко всему!

2. Когда мы грустим, то наша осанка принимает другую форму. Пропадает желание, и появляется пассивность.

3. Если человек чего-то боится или обладает низкой самооценкой, то он начинает горбиться.

Помните, что это работает и в обратную сторону. Когда вы не ровно держите спину, не соблюдаете осанку, то можете впасть в депрессию и заработать апатию. Так вы можете быстро перейти из одного состояния в другое. Если вы подавлены, то просто выпрямите спину и прочувствуйте, как через несколько минут сменится ваше настроение.

Осанка не мышцы – её не накачаешь!

Многие считают, что если накачать мышцы спины, то от этого улучшится осанка. К сожалению, в этом случае осанка становится проблемой и стрессом для организма.

Если вы осознано расправляете лопатки, чтобы спина была прямее, то это уже воздействие извне, а не использование вашей осанки. Вы можете потратить огромное количество времени на различные методики и упражнения для осанки, но не сможете добиться результат.

Помните! Что для начала вам необходимо научить расслаблять все мышцы тела. Затем найти баланс во всех ваших действиях. Постараться выработать именно дисциплину осанки! Она должна быть на рефлекторном уровне. Только тогда вы сможете добиться максимального результата.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!