Сколько разных техник было придумано косметологами для омоложения лица и тела. Вот только действенную методику найти довольно сложно. Некоторые вовсе метаются от одной техники к другой или выполняют сразу несколько. На этот раз вы можете позабыть обо всём, чему вас научили. Вам нужна лишь одна авторская программа от Сэнфорда Беннета.

Правила выполнения методики

Вся программа основана на специфичном самомассаже лица и некоторых упражнениях. Вам необходимо выполнять все предписания 1-2 раза в день. При этом вам необходимо предварительно подготовить своё личико и некоторые вспоминающие предметы:

• Перед процедурой удалите косметику при помощи мицеллярной воды.
• Ручки должны быть чистыми.
• Подготовьте масло для массажа. Подойдут абрикосовое, кокосовое, виноградных косточек.
• После процедуры вам потребуется пенка для умывания и крем на основе гиалуроновой кислоты.

СОВЕТ: масло налейте в баночку и поставьте её в тёплую воду. Пусть оно слегка нагреется! Так и эффект будет сильней и вашей коже будет приятней.

Подготовка к самомассажу

Для начала вы должны усвоить два правила, которые необходимо неукоснительно соблюдать:

1. Следите за своим дыханием! Оно должно быть не поверхностным, а глубоким и спокойным.
2. Очень важно, чтобы вы сфокусировались на том, что делаете. Именно мозговая активность и работа мышц вместе усиливаю результат.

Теперь переходим к разминке, которая усилит кровоток и улучшит лимфоток, а значит, увеличит результат!

• Выполните медленные повороты головы в лево и вправо. По 5 раз в каждую сторону.
• Теперь выполните наклоны головы вперёд и назад. По 5 раз в каждую сторону.

Все упражнения необходимо выполнять плавно. Всегда держите спину прямо!

Переходим к самомассажу

Выполните следующие упражнения в чётко расписанном порядке:

• Нанесите масло на лицо. По направлениям вверх! Не забываем про шею.

• Начинаем с лёгких похлопываний. Кончиками пальцев легонечко начинайте похлопывать по шее и личику. Начиная от шеи, затем подбородок, щёчки, вески и лоб.

• Лёгкие пощипывания выполняются в том же направлении. Это упражнение усиливает кровоток и обменные процессы.

• Всей ладонью начинайте продавливать кожу снизу вверх. Начинайте с зоны декольте.

• Растяните улыбку и поднимите голову вверх. Задержитесь в этой позиции на 5 секунд.

• Положите руки на суставы челюстей, откройте рот, создав упругий овал. Теперь открывайте и закрывайте рот только при помощи мышц рта.

• Положите указательный палец на ямочку под подбородком. Откройте рот. Когда вы будете его закрывать, вам необходимо пальцем оказывать сопротивление.

• Проведите нежные поглаживания, которые успокоят вашу кожу!

• Умойтесь тёплой водой с использованием пенки для умывания и нанесите питательный крем с гиалуроновой кислотой.

Эти базовые, но очень эффективные упражнения помогут вам быстро привести своё личико в порядок и избавиться даже от самых глубоких морщин. Главное соблюдать все правила и с полной отдачей выполнять данные рекомендации.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!